Правда жизни: мало кто из людей интересуется химическим составом продуктов питания из праздного любопытства. В подавляющем большинстве случаев, такой интерес вызван тем фактом, что возникли серьезные проблемы со здоровьем.
Наш ресурс делает все возможное, чтобы публикуемая на сайте информация носила не «философское направление», а имела практическое применение, могла реально помочь людям, которые «поиздевались над своим организмом» и ищут пути выхода из создавшейся негативной жизненной ситуации.
Сегодня речь пойдет о продуктах питания, в состав которых входит микроэлемент «натрий».
Воздействие натрия на биохимические процессы в организме:
- Нормализует кислотно-щелочной и водный баланс – фундамент иммунной системы, не позволяющей болезнетворным организмам размножаться/жить;
- Активизирует нормальное функционирование поджелудочной железы;
- Натрий нормализует работу почек, улучшает проходимость нервных импульсов;
- Препятствует обезвоживанию организма;
- Улучшает работу слюнных желез, всего желудочно-кишечного тракта;
- Натрий благотворно влияет на работу сердечно–сосудистой системы.
В каких продуктах содержится натрий
Данное вещество содержится в продуктах животного и растительного происхождения: в колбасных изделиях, твердых сырах, коровьем молоке (домашнем), морепродуктах.
Однако мы рекомендуем для восполнения данного микроэлемента кушать морскую капусту (518 мг/100гр), квашеную капусту (815 мг), хлеб из ржаной муки (621), корень сельдерея (103), куриное яйцо (102). Данные продукты не сильно отразятся на семейном бюджете, а их эффективность для восполнения баланса натрия в организме доказана на практике.
Эффективность усвоения всех продуктов питания поднимется в разы, если человек начнет правильно питаться: пить любую жидкость за полчаса до приема пищи, и через два часа после еды. Таким действием человек не препятствует эффективному расщеплению пищи на необходимые компоненты.
Когда люди пьют воду во время еды, они разбавляют желудочный сок, и переваривание пищи становится более долгим процессом.
Аналогия: разбавьте 100 гр водки/коньяка и «процесс перехода в Нирвану» будет более долгим и менее эффективным.
В каких случаях нужно усиленно принимать продукты содержащие натрий:
- Длительный приём лекарственных мочегонных препаратов (одно — лечим, другое – калечим);
- Человек некоторое время «сидел» на бессолевых диетах (нужно иметь правильную структуру питания, и тогда не нужны будут никакие диеты);
- Начала мучить жажда;
- Начали появляться судороги в нижних конечностях;
- Беспричинная сонливость, повышенное потоотделение;
- Появившейся метеоризм также может быть вызван недостатком натрия в организме.
Мы рекомендуем всем умным людям составлять для семьи меню на неделю, включая в него не только «любимы» блюда, но и полезные. А также следовать некоторым аксиомам здорового питания:
- Никогда не утолять голод в точках быстрого питания;
- Не покупать полуфабрикаты (любые), особенно, не кормить этим «непотребом» детские организмы;
- По – возможности, не принимать жареную пищу. Если есть возможность, скушайте ее сырой или приготовьте на пару;
- Пейте талую воду не менее двух литров в сутки. Как ее приготовить, можно прочитать в других статьях на сайте;
- Не принимайте пищу после 18 – 00.
Если будете следовать этим нехитрым правилам, тогда у вас не будет проблем со здоровьем. Врачи не говорят, а мы утверждаем, что в 100% случаев различных заболеваний (травмы не учитываем) виновата структура питания. Человек сам создал условия для размножения болезнетворных микроорганизмов внутри себя.
Вы прочитали о том, какие продукты содержат натрий, что нужно делать, чтобы не иметь проблем со здоровьем организма.
А следовать нашим советам, или нет – вам решать.
