К величайшему сожалению, в школе учат многим вещам, которые совершенно бесполезные во взрослой жизни. Разве многим людям приходилось в жизни пользоваться тангенсами/котангенсами, применять законы физики, химические формулы (разбавлять спирт водой мы не учитываем)?
А вот знания о том, как правильно питаться, почему- то в школе не преподают, хотя от них зависит здоровье людей, а значит – их счастливая жизнь? Какое может быть «счастье», когда нет здоровья у человека или у его близких?
В данной статье речь пойдет о том в каких продуктах содержится кремний в больших количествах. Данное вещество необходимо для нормального протекания таких процессов в организме людей:
- Укрепления опорно-двигательного аппарата, зубов;
- Правильным обменным процессам в волосах, кожном покрове;
- Благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, эластичность кровяных сосудов, уменьшает риск заболевания атеросклерозом;
- Способствует качественной передаче электрических импульсов из всех частей организма в центральную нервную систему.
Факторы, указывающие на тот факт, что нужно усиленно принимать продукты содержащие кремний для человека:
- Волосы начали беспричинно выпадать;
- Ногти стали ломкими;
- Появилась беспричинная раздражительность, быстрая утомляемость, сонливость;
- Кожа стала «серого» цвета, появился зуд в ее разных участках;
- Начали проявляться нарушения в желудочно-кишечном тракте.
Если вдруг у вас или близких, друзей начали проявляться данные симптомы, нужно немедленно изменить структуру питания, включить в рацион пищу с содержанием кремния. А также пойти в поликлинику и сдать анализы на наличие в организме различных паразитов, которые питаются кремнием.
Таблица содержания кремния в продуктах питания (мг/100 гр)
| Название | Количество кремния |
| Рис | 1241 |
| Зерна овса | 1001 |
| Просо | 755 |
| Ячмень | 601 |
| Соевые бобы | 178 |
| Крупа гречневая | 121 |
| Земляника | 100 |
| Ананас | 94 |
| Нут | 93 |
| Фасоль | 92 |
| Горох | 84 |
| Дыня | 82 |
| Арахис | 81 |
| Чечевица | 80 |
| Свекла | 79 |
| Брокколи | 78 |
| Бананы | 76 |
| Кольраби | 72 |
| Авокадо | 64 |
| Кукуруза | 61 |
| Огурцы | 53 |
| Картофель | 51 |
| Инжир | 49 |
| Орехи грецкие | 50 |
| Овсяная крупа | 44 |
| Вишни | 42 |
Из приведенной таблицы видно, в каких продуктах содержится много кремния: рис, зерна овса. Рекомендуем зерна овса проращивать, тогда они будут еще полезнее для организма человека.
Если по – рецепту овес нужно отварить, рекомендуем навар после приготовления зерен не выливать, а пить за полчаса до приема пищи. Лошади кушают траву и овес, а «сильные, как кони». (Шутка).
Также проращивать можно зерна всех бобовых, а у кого проблемы с зубами, тем рекомендуем пропускать продукт через мясорубку.
Также можно гречневую крепу принимать без ее термической обработки: на ночь залейте промытые зерна кефиром или кипятком, а утром позавтракайте этим блюдом. Возможно, такая пища не очень вкусная, но 100% полезная для желудочно-кишечного тракта.
Уверены, что вы знаете о том, что чем больше технологических процессов во время приготовления пищи, тем меньше в ней полезных микроэлементов. То есть, читатели знают не только о том, какие продукты содержат кремний, но и то, что, по – возможности, кушать их нужно сырыми.
Где содержится кремний в продуктах
Если продукт нельзя скушать сырым, советуем готовить его на пару и употребить с кожурой. Мы намекаем на картофель. Основные полезные микроэлементы в этом овоще, а также огурце находятся в кожуре. Также неправильно очищать от кожуры яблоки, что часто делают неопытные молодые мамочки перед тем, как дать фрукт своему ребенку. Заметьте! Кожура очень-очень полезна, если вы кушаете «свои» яблоки, которые выращены вашими знакомыми, родственниками и т.д. у себя на участке. Если вы купили яблоко, особенно импортное, в магазине, то тут его лучше почистить, т.к. для транспортировки его обрабатывают консервантом и покрывают воском. Вот такую кожуру ничем не отмыть и лучше срезать.
Мы проинформировали вас о том, где содержится кремний, но также вы узнали, что питание должно быть сбалансированным. В таком случае, болезни обойдут ваш организм стороной, чего мы желаем.
