Мы считаем, что люди начинают искать в Интернете продукты содержащие мало калорий тогда, когда у них начались большие/малые проблемы в организме. Но мало кто из наших читателей задумывается над тем фактом, что эти проблемы они «привезли» себе сами: структурой питания, вредными привычками, неправильным режимом работы и отдыха и и.п.
Из данной информации следует логический вывод: если человек виновен в проблеме с собственным организмом, то он избавить себя от них может самостоятельно. 100%!
О том, как этого добиться, вы можете прочитать в наших других разделах, а сейчас узнаете, какое содержание ккал в продуктах питания различных групп.
Помимо слежения за калориями, для того, чтобы не набирать или сбросить вес, нужно сократить потребление углеводов, которые всегда идут на отложение жира, если вы не тратите калорий больше, чем потребляете.
Наименьшее содержание калорий находится в натуральных продуктах питания растительного происхождения: овощах и фруктах.
Однако, на степень калорийности блюда влияет способ приготовления овощей и фруктов: если их жарить, калорийность увеличивается многократно.
Таблица содержания калорий в продуктах питания
| Наименование группы продуктов | Калорийность мг на 100 гр |
| Белковая группы (мясные продукты) | От 75 (ливер) до 484 (жирная свинина) |
| Изделия из мяса | От 215 (сосиски) до 511 (сырокопченая колбаса) |
| Злаковые (крупы) | От 79 (рис) до 197 (гречневая) В различных хлопьях – до 372 (из кукурузы) |
| Кисло – молочная продукция | От 29 (кефир 0%) до 366 (твердые сыры) |
| Фрукты/ягоды | От 27 (клюква) до 87 (бананы). В сушеном шиповнике – 259 |
| Овощи | От 9 (огурцы) до 49 (свекла). Вареный картофель – 80, жареный – 111. |
| Рыба и морепродукты | От 76 (треска) до 248 (сельдь) |
Люди, озабоченные калорийностью продуктов питания, не понимают, как нам кажется, главного: питание должно быть продуманным и сбалансированным. Рацион, особенно для детей, должен быть составлен на неделю, с учетом различных особенностей здоровья членов семьи.
Ведь человеческие организмы они только «формально» одинаковые, а на самом деле к одним и тем же блюдам «относятся» по–разному – это 100% факт, который не отрицает официальная медицина (но при этом они настаивают на том, что одно и тоже лекарство может излечить разные организмы!).
Люди сначала питаются «как Бог на душу положит», а потом начинают подбирать различные диеты, узнавать содержание калорий в продуктах, примерное меню на день.
Приведем аналогию: подавляющее большинство людей «качают» правую сторону, а когда организм дает сбои, начинают усиленно «качать» левую, забыв о правой стороне. А все должно быть гармонично, обе стороны нужно качать одновременно!
Люди вначале кушают все вкусное, режим дня такой «как нравится». Однако, после того как со здоровьем возникнут проблемы, начинают искать диеты, обращаться к врачам/целителям, усиленно принимать лекарства/снадобья.
А мы говорим, что нужно все делать вовремя! Вспомните высказывание Гиппократа: все хорошо, что в меру. Заметьте, в афоризме нет фразы: кроме спиртных напитков, безудержного веселья и т.п. Все хорошо, но «в меру».
Чистим ЖКТ и не считаем калории
Для очистки желудочно-кишечного такта, мы рекомендуем утром принимать одну ложку пшеничных отрубей, запивая их водой или кефиром. Да, это не вкусно, но очень полезно для ЖКТ. В нем старых каловых отложений может находиться до 15% веса взрослого человека. Посчитайте, сколько в вашем организме яда!
Ведь каловые массы не дают полезным микроэлементам всасываться в кровь в желудочно-кишечном тракте! То есть, вы тратитесь на дорогие продукты, а они не оказывают того положительного воздействия на организм, которое могли.
А отруби снимают со стенок кишечника всю эту гадость! Конечно, за один прием невкусной пищи положительный эффект не наступит, но «дорогу осилит идущий».
Поверьте, если правильно питаться, организм сам избавиться от всех проблем, которые люди сами ему «принесли».
Также, существует методика втягивания живота, которая помогает произвести перистальтику кишечника, т.е. «пошевелить» стенками кишечника, помять его. Нужно стоя выдохнуть, а затем несколько раз резко втянуть и выпучить живот. В эти моменты все кишки приходят в движения, и отложения со стенок начинают отваливаться. Проводя каждое утро натощак такое упражнение можно очень хорошо и быстро избавить от шлаков.
