Первоначальное название кремлевской диеты – «диета американских астронавтов». Диета оказалась настолько эффективной, что ее начали применять для высшего партийно-хозяйственного руководства СССР, которое работало в Московском Кремле.
Многие люди интересуются: «А в чем суть кремлевской диеты?».
Отвечаем: суть диеты в том, что ограничивается употребление продуктов, содержащие углеводы. Не получая необходимого количества углеводов, организм вынужден «добывать» этот органическое соединение из жировых отложений человека.
В результате, получаются положительные отзывы и результаты кремлевской диеты.
Людей также волнует вопрос: «На сколько можно похудеть на кремлевской диете?».
Конкретный результат (количество сброшенных килограммов) зависит от многих факторов: сколько дней длился курс, начальный вес человека, состояние его здоровья и другие. В среднем, практикующий диету человек сбрасывает 500 – 700 г ежесуточно при условии, что требования выполняются неукоснительно.
Кремлевская диета и вся правда о ней
Блюда для кремлевской диеты рецепты разрабатывались как американскими, так и усовершенствовались советскими диетологами. Работу советских врачей – диетологов курировал Комитет государственной безопасности (КГБ), поэтому блюда кремлевской диеты проверялись многократно и их эффективности можно 100% доверять.
Рецепты блюд с баллами для кремлевской диеты
В диете запрещены к употреблению такие продукты: картофель, рис, сдоба, сладкие продукты, хлеб пшеничный, сахар.
Естественно, что возникает вопрос: «Что можно есть на кремлевской диете?».
Отвечаем: сыр, нежирные сорта мяса и рыбы, овощи с низким содержанием углеводов (таблица готовых блюд кремлевской диеты будет приведена ниже).
Количество углеводов, которые разрешено употреблять в сутки, ограничено 20 г (баллами/условными единицами).
На второй неделе кремлевской диеты разрешается увеличить количество потребляемых продуктов, содержащих углеводы, до 40 баллов (грамм).
Чтобы вы самостоятельно составляли рецепты мясных блюд кремлевской диеты, приводим содержание углеводов на 100 г мясного продукта.
- Курица отварная – 0;
- Сердце говяжье – 1;
- Печень говяжья – 6;
- Рагу говяжье – 10;
- Мозги – 12;
- Гуляш свиной – 9;
- Сосиски – 1;
- Бифштекс – 1;
- Колбасы варено – копченые – 1.
Кремлёвская диета меню на 10 дней – не бойтесь экспериментировать
Содержание углеводов (баллов) в рыбе и морепродуктах (100 г)
- Креветки – 0;
- Рыба отварная – 3;
- Сельдь соленая – 2;
- Лосось копченый – 0;
- Кальмары – 4;
- Крабы – 2;
- Рыба в томатном соусе – 6.
Содержание углеводов в 100 г овощей
- Капуста цветная – 6;
- Баклажаны – 3;
- Кабачок – 4;
- Помидор – 6;
- Огурец свежий – 5;
- Огурец соленый – 2;
- Капуста белокочанная – 5;
- Морковь – 5;
- Болгарский перец – 5;
- Фасоль – 8;
- Лук репчатый – 9;
- Лук порей – 6,5;
- Петрушка (зелень) -8;
- Петрушка (корень) – 10,5.
Содержание углеводов в 100 г грибов
- Шампиньоны – 0,1;
- «Белые» — 1;
- Грузди свежие – 1;
- Лисички – 1,5;
- Маслята – 0,5.
Количество углеводов в крупах (100 г)
- Гречневая – 6,2;
- Овсяная – 49;
- Перловая – 66;
- Пшено – 66;
- Ячневая – 66;
- Фасоль – 46.
Количество углеводов в 100 г хлебобулочных и изделиях
- Хлеб пшеничный – 5;
- Ржаной — 34;
- «Диабетический» — 3,8;
- Лаваш – 5,6;
- Сдоба – 5,1.
Количество углеводов в кисло – молочной продукции (100 г)
- Молоко – 4,7;
- Сливки – 4;
- Кефир, простокваша – 3,2;
- Йогурт несладкий – 3,5;
- Сметана – 3;
- Творог жирный — 3,8;
- Творог нежирный – 1,8;
- Сырки глазированные – 32.
Кремлевская диета меню на неделю 20 баллов в сутки
Кремлёвская диета меню на 1 неделю по дням все варианты предоставить невозможно, да и нет такой необходимости – человек способен самостоятельно составить ежедневный набор продуктов на основании вышеизложенной информации.
Меню кремлевской диеты «демократическое» — возможны самые разные варианты/сочетания, но только с продуктами, разрешенными диетологами к употреблению.
Ведь это здорово, когда есть выбор: при желании составил меню на месяц кремлевской диеты, а если нет такой возможности/ желания – ежедневный экспромт с набором разрешенных продуктов.
Недостатки кремлевской диеты
Тот, кто похудел на кремлевской диете, не сомневается в ее эффективности – аксиома. Поэтому рекомендуем не терзаться вопросом: «Как похудеть на кремлевской диете?», а начать ее практиковать, предварительно проконсультировавшись с вашим доктором.
Возможен вред кремлевской диеты?
Применение данной диеты запрещено людям, страдающим заболеваниями почек, имеющие проблемы с сердечно – сосудистой системой. Ведь искусственное ограничение потребление углеводов приводит к изменению биохимических процессов в организме, что может негативно сказаться на здоровье людей с вышеизложенными проблемами.
Мы рассказали все о кремлевской диете, практически, самое важное.
Теперь вы знаете, что похудеть на кремлевской диете – реально. Только перед таким решением нужно сдать анализы и проконсультироваться с грамотным специалистом.
