Уверены, что нет людей, которые никогда не пробовали апельсин или банан. Это одни из самых популярных фруктов в зимний период, когда наш организм как никогда нуждается в витаминах. Каждый из этих плодов имеет ряд своих индивидуальных свойств. При имеющихся проблемах со здоровьем одни фрукты окажут благотворное влияние, а другие усугубят ситуацию. Правильно составить свое фруктовое меню вам поможет только знакомство с характеристиками каждого из этих фруктов.
С помощью этой статьи мы сможем ответить на вопрос что лучше апельсин или банан.
Польза и вред апельсинов
Он не только невероятно вкусный, ароматный и бодрящий фрукт, но это и кладезь витаминов, макро и микроэлементов. Славится своим большим содержанием аскорбиновый кислоты, в нем содержится суточная норма витамина С. Помимо этого он богат витаминами группы А, В и Р. В составе этого фрукта имеется настолько богатый перечень полезных веществ, что он способен преодолеть инфекционные и простудные заболевания на начальном этапе.
Оказывает положительное влияние на здоровье человека:
- Эффективно борется с вирусами благодаря большому содержанию витамина С;
- Имеет омолаживающие характеристики, за счет наличия антиоксидантов;
- Служит отличной профилактикой запора;
- Рекомендованы людям, страдающим лишним весом;
- Уменьшают вероятность злокачественных образований и сердечных заболеваний;
- Нормализует артериальное давление;
- Рекомендованы для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата;
Несмотря на огромный перечень полезных свойств, некоторым стоит ограничить употребление данного продукта, так как он имеет и противопоказания:
- Не рекомендуется к приему в пищу больным язвой и гастритом;
- Из-за большого содержания сахара, стоит ограничить употребление при сахарном диабете;
- Могут спровоцировать аллергическую реакцию у детей;
- Оказывают негативное влияние на зубную эмаль.
Польза и вред бананов
Многие уверены, что бананы менее полезны чем апельсины, однако это мнение ошибочно. Благодаря общедоступности и небольшой цене, он является одним из самых популярных фруктов. Однако может оказать как положительное, так и негативное действие на организм.
Огромное количество содержания полезных веществ обуславливают пользу от употребления данного фрукта:
- Благодаря высокому содержанию углеводов, является замечательным источником энергии;
- Полезен для сердца и нервной системы;
- Рекомендован курящим, так как выводит из организма никотин;
- Обеспечивает защиту организма от разнообразных инфекций;
- Рекомендованы, страдающим от бессонницы;
- Помогает бороться с отечностью и запорами;
- Оказывает благотворное влияние на половую систему как женщин, так и мужчин, повышая либидо;
- Замечательное средство для профилактики анемии;
- Идеально подходит для рациона спортсменов.
Как и большинство других продуктов питания, имеет свои недостатки:
- Не рекомендуется употреблять при сахарном диабете;
- Противопоказаны детям в возрасте до 1 года;
- Нельзя включать в рацион больным тромбофлебитом, повышенной коагуляцией крови, а также ишемией;
- Так как бананы поддаются химической обработке в период транспортировки, употреблять их стоит в умеренном количестве.
Итак, на основе полученной информации каждый сможет сделать для себя определенные выводы и ответить на вопрос о том, что лучше банан или апельсин.
Главное помнить, что несмотря на полезность того или иного продукта нужно не забывать о том, что во всем должна быть мера. Также перед употреблением стоит не забывать о противопоказаниях и вреде каждого из фруктов, не смотря на ответ, что лучше апельсин или банан.
