Чтобы человек не имел проблем со своим организмом, его питание должно быть сбалансированным: включать в себя все необходимые полезные микроэлементы. В данной статье речь пойдет о продуктах с повышенным содержанием калия.

Людям свойственно «по–хамски» относится к сигналам собственного организма. А ведь такие симптомы, как: боль и судороги в нижних конечностях, быстрая утомляемость, беспричинная раздражительность, появление отеков, сердечная аритмия, перепады давления свидетельствуют о том, что в организме нет достаточного количества калия.

Продукты с высоким содержанием калия

Сразу считаем нужным проинформировать читателей о том, что количество калия, которое будет извлечено организмом из пищи, во многом зависит от способа её приготовления. Идеальный вариант — употреблять продукты питания в природном виде (без какой – либо термической обработки). Далее идет обработка, приготовление паром. Если их варить, много полезных микроэлементов остается в воде.

Таблица содержания калия в продуктах

Реклама
Наименование продуктаКоличество мг на 100 гр
Чай зеленый2480
Какао-порошок1688
Кофе в зернах1680
Изюм861
Шпинат773
Горох730
Грецкие орехи665
Грибы «Белые»467
Грибы «Подберезовики»460
Гречка381
Все виды капустыОт 175 до 375
Персики362
Крупа овсяная361
Абрикосы305
Помидоры грунтовые291
Свекла289
Яблоки278
Чеснок260
Лук зеленый257
Виноград254
Редис253
Баклажаны248
Морковь  желтая233
Салат листовой221
Крупа пшеничная211
Хлеб серый208
Крупа ячневая205
Тыква203
Морковь красная199
Апельсин, грейфрут185
Крупа перловая172
Перец болгарский160
Груши155
Земляника доморощенная154
Кефир жирный146
Молоко коровье146
Простокваша144
Огурцы грунтовые140
Яйцо куриное139
Крупа манная130
Мука пшеничная в/с122
Сок яблочный свежеприготовленный120
Дыня118
Сыр «Российский»116
Брынза112
Творог жирный112
Крупа рисовая100
Сметана 30%95
Арбуз64
Масло сливочное15
Ацидофилин145
Сыр «Рокфор»180
Сыр «Голландский»100
Орехи кедровые621

Как видно из представленной таблицы, практически вся пища с калием не является «заморским деликатесом», а доступна людям разных социальных групп.

В каких продуктах содержится калий для сердца

Читателя необходимо знать, что качественная работа сердца целиком и полностью зависит от состава крови. Большинство читателей знают, что сердце – это мотор.

А когда мотор лучше работает, когда перекачивает чистую воду или грязную? А состав крови во многом зависит от состояния печени – фильтра для крови.

Почему у подавляющего большинства населения проблемы с сосудами? Потому что печень не успевает очищать кровь, выводить токсины через желудочно-кишечный тракт (забиты желчные протоки).

Избавление от любого заболевания начинается с простой (можно в домашних условиях) очистки печени.

Три дня питаетесь только овощами и фруктами, выпиваете не менее трех литров качественной (талой) воды. После этого один день кушаете только яблоки.

На следующий день пьете свежеприготовленный яблочный сок до 19:00.

В 19:00 кладете под правый бок очень горячую грелку и лежите на ней до 21:00.

Перед вами на стуле уже должны стоять 250 гр оливкового масла и 250 гр свежеприготовленного лимонного сока.

В 21:00 начинает пить большими глотками масло, запивая лимонным соком (убираете вкус масла). Прием масла – через 15 минут до его полного исчезновения.

Ложитесь спать, а утром смотрите на то «безобразие», которое мешало нормальной работе печени. Зрелище не для слабонервных!

Мы уверены, что вам не нужно объяснять, что продукты с низким содержанием калия, или вообще его не содержащие, также необходимы организму, как и пища с большим наличием калия.

Наш организм не выносит перекосов в питании, злоупотребления одними «вкусными и полезными» и игнорирование других «да ну их, они невкусные».

Здоровье организма человека зависит только от его поступков (структуры питания),  а любые продукты как с малым содержанием, так и большим наличием калия ему в этом помощники.

Реклама
Загрузить еще статей по теме
Комментарии закрыты

Смотрите также

Что полезнее семга или форель

В Интернете «ходит байка» о том, что в далекие времена на Руси красной рыбой (семгой, форе…