Чтобы человек не имел проблем со своим организмом, его питание должно быть сбалансированным: включать в себя все необходимые полезные микроэлементы. В данной статье речь пойдет о продуктах с повышенным содержанием калия.

Людям свойственно «по–хамски» относится к сигналам собственного организма. А ведь такие симптомы, как: боль и судороги в нижних конечностях, быстрая утомляемость, беспричинная раздражительность, появление отеков, сердечная аритмия, перепады давления свидетельствуют о том, что в организме нет достаточного количества калия.

Продукты с высоким содержанием калия

Сразу считаем нужным проинформировать читателей о том, что количество калия, которое будет извлечено организмом из пищи, во многом зависит от способа её приготовления. Идеальный вариант — употреблять продукты питания в природном виде (без какой – либо термической обработки). Далее идет обработка, приготовление паром. Если их варить, много полезных микроэлементов остается в воде.

Таблица содержания калия в продуктах

Наименование продукта Количество мг на 100 гр
Чай зеленый 2480
Какао-порошок 1688
Кофе в зернах 1680
Изюм 861
Шпинат 773
Горох 730
Грецкие орехи 665
Грибы «Белые» 467
Грибы «Подберезовики» 460
Гречка 381
Все виды капусты От 175 до 375
Персики 362
Крупа овсяная 361
Абрикосы 305
Помидоры грунтовые 291
Свекла 289
Яблоки 278
Чеснок 260
Лук зеленый 257
Виноград 254
Редис 253
Баклажаны 248
Морковь  желтая 233
Салат листовой 221
Крупа пшеничная 211
Хлеб серый 208
Крупа ячневая 205
Тыква 203
Морковь красная 199
Апельсин, грейфрут 185
Крупа перловая 172
Перец болгарский 160
Груши 155
Земляника доморощенная 154
Кефир жирный 146
Молоко коровье 146
Простокваша 144
Огурцы грунтовые 140
Яйцо куриное 139
Крупа манная 130
Мука пшеничная в/с 122
Сок яблочный свежеприготовленный 120
Дыня 118
Сыр «Российский» 116
Брынза 112
Творог жирный 112
Крупа рисовая 100
Сметана 30% 95
Арбуз 64
Масло сливочное 15
Ацидофилин 145
Сыр «Рокфор» 180
Сыр «Голландский» 100
Орехи кедровые 621

Как видно из представленной таблицы, практически вся пища с калием не является «заморским деликатесом», а доступна людям разных социальных групп.

В каких продуктах содержится калий для сердца

Читателя необходимо знать, что качественная работа сердца целиком и полностью зависит от состава крови. Большинство читателей знают, что сердце – это мотор.

А когда мотор лучше работает, когда перекачивает чистую воду или грязную? А состав крови во многом зависит от состояния печени – фильтра для крови.

Почему у подавляющего большинства населения проблемы с сосудами? Потому что печень не успевает очищать кровь, выводить токсины через желудочно-кишечный тракт (забиты желчные протоки).

Избавление от любого заболевания начинается с простой (можно в домашних условиях) очистки печени.

Три дня питаетесь только овощами и фруктами, выпиваете не менее трех литров качественной (талой) воды. После этого один день кушаете только яблоки.

На следующий день пьете свежеприготовленный яблочный сок до 19:00.

В 19:00 кладете под правый бок очень горячую грелку и лежите на ней до 21:00.

Перед вами на стуле уже должны стоять 250 гр оливкового масла и 250 гр свежеприготовленного лимонного сока.

В 21:00 начинает пить большими глотками масло, запивая лимонным соком (убираете вкус масла). Прием масла – через 15 минут до его полного исчезновения.

Ложитесь спать, а утром смотрите на то «безобразие», которое мешало нормальной работе печени. Зрелище не для слабонервных!

Мы уверены, что вам не нужно объяснять, что продукты с низким содержанием калия, или вообще его не содержащие, также необходимы организму, как и пища с большим наличием калия.

Наш организм не выносит перекосов в питании, злоупотребления одними «вкусными и полезными» и игнорирование других «да ну их, они невкусные».

Здоровье организма человека зависит только от его поступков (структуры питания),  а любые продукты как с малым содержанием, так и большим наличием калия ему в этом помощники.

Загрузить еще статей по теме
Комментарии закрыты

Смотрите также

Что полезнее семга или форель

В Интернете «ходит байка» о том, что в далекие времена на Руси красной рыбой (семгой, форе…