Хорошей хозяйке известно о том, что гречка – диетический продукт, в котором содержится много полезных для организма человека микроэлементов. На базе этого злака была разработана гречневая диета для быстро похудения, которая набирает все большую популярность среди людей, желающих изменить свою фигуру в лучшую сторону. О том, как похудеть на гречневой диете, мы расскажем ниже.

Эффект от гречневой диеты, в большинстве случаев, начинает проявляться в первые дни ее применения: улучшается общее самочувствие человека.

Ниже вы прочитаете отзывы похудевших о гречневой диете, отзывы врачей о гречневой диете, противопоказания для гречневой диеты, а также, как правильно сидеть на гречневой диете и отзывы диетологов про гречневую диету.

Диетологи разработали гречневую диету на трое суток, одну неделю и четырнадцать дней.

Гречневая диета для похудения на 7 дней и меню на каждый день

gr2

Правила эффективного прохождения гречневой диеты, которые необходимо соблюдать людям, желающим сбросить лишний вес:

  • В сутки нужно кушать не более двух стаканов крупы;
  • Жидкости: воду, кефир, соки нужно принимать за полчаса до еды и после двух часов, после окончания завтрака/обеда/ужина. Почему? Жидкость (чай, кефир, вода) разбавляет желудочный сок, который менее эффективно расщепляет еду на необходимые организму микроэлементы;
  • Планируйте ужин не позднее 18 – 00.

Гречневая диета на 7 дней, для более эффективного результата, требует, чтобы крупу перед употреблением запаривали: один/два стакана гречки заливать двумя стаканами кипятка (в термос) на ночь. Утром продукт готов к употреблению, сохранив в себе 100% питательных веществ.

В принципе, так готовить крупу нужно всегда, а не только тогда, когда для вас важны отзывы про гречневую диету для похудения на 7 дней.

Варить крупу – ваш отзыв о гречневой диете будут отрицательным, потому что эффект будет гораздо меньшим, чем ожидалось.

А какой может быть положительный эффект, отзывы про гречневую диету для похудения, если значительное количество питательных веществ «ушло» в воду или с паром в атмосферу?

Отзывы про гречневую диету на 7 дней

gr1

Диетологами разработаны несколько видов гречневой диеты, но характеризовать их можно двумя видами: строгая монодиета (все время употребляется в основном гречка) и диета, в которой преобладает гречневая крупа, но в ежедневном рационе допускается употребление нежирных белковых продуктов животного происхождения.

Гречневая диета с кефиром считается одной и самых сложных, так как весь период (5, 7 ,14 суток) человек кушает три раза в день только два этих продукта.

Люди, прошедшие курс диетического питания, публикуя отзывы о гречнево – кефирной диете рекомендуют худеющим готовить из крупы котлеты на пару, оладьи. То есть, как сейчас говорят: проявлять креатив в изготовлении блюд из гречки.

Диета гречневая и лимон прекрасно сочетаются. Этот фрукт помогает гречке сжигать лишние килограммы, делать организм здоровее.

Гречнево – кефирная диета меню

Гречнево – кефирная диета для похудения требует от человека проявления силы воли, потому что питаться одну неделю крупой и нежирным кефиром – «маленький подвиг» в современной жизни взрослого человека. Но полученный результат от диеты многих вдохновляет на последующие шаги для оздоровления организма.

Кефирно – гречневая диета меню на несколько дней

Мы завтракать рекомендуем по такому рецепту: перед сном пол стакана крупы промываете, и заливаете зерна кефиром. Утром после гигиенических процедур ложкой съедаете гречку. Этот рецепт по степени положительного воздействия на организм даст 100 очков форы любому другому блюду из гречки.

Гречнево – кефирная диета быстрее помогает организму избавиться от лишнего веса.

Выход из гречневой диеты

Для большего эффекта от диетического питания, выход из гречневой диеты – ответственная процедура.

Если человек применяет строгую (моно) диету, после окончания «голодовки» в течении трех дней нужно питаться сырыми овощами и фруктами. И только после этого можно включать в рацион нежирные белки животного происхождения, первые и вторые блюда.

Если в рационе человека, который «сидел» на гречневой диете были овощи, фрукты, вареные яйца, куриная грудка, в таком случае выход будет проще: разнообразьте меню другими злаковыми, блюдами из картофеля (кроме жареной).

Плюсы и минусы гречневой диеты

Основное достоинство гречневой диеты можно выразить небольшим предложением: вы худеете, очищаете организм от токсинов не испытывая чувство голода. А разве этого мало?

Да, вы откажитесь на некоторое время от «любимых» продуктов, но разве ваше,  ВАШЕ, здоровье этого не стоит?

К минусам можно отнести несколько факторов:

  • Гречневая диета при кормлении грудью противопоказана;
  • Если не изменить структуру вашего питания, которая была до диеты, «килограммы» могут вернуться назад.

Почти вся, правда о гречневой диете изложена в этой статье, мы не скрывали возможное возвращение «потерянных» килограмм.

Но в любом случае, гречневая диета отзывы и результат, который вам понравиться, заслуживают того, чтобы попытаться изменить себя в лучшую сторону.

Загрузить еще статей по теме
Комментарии закрыты

Смотрите также

Цены на питание в Абхазии в 2018 году

Очень много разговоров сегодня ведется относительно того, насколько Абхазия самостоятельна…