С чего вы привыкли начинать утро? Конечно с чашечки ароматного кофе или чая – так ответят на этот вопрос многие жители цивилизованного мира. Действительно, именно эти популярные напитки, как никакой будильник, могут привести вас в норму и настроить на рабочий лад. Без них сложно представить себе завтрак, а вечернее чаепитие часто является единственным способом собрать за одним столом членов большой семьи. Однако так ли все хорошо, и не забыли ли мы, отвечая на вопрос, что полезнее кофе или чай, о том, что их, возможно, нельзя назвать полезными. В этом мы сейчас и попробуем разобраться.
Сравнительный анализ
Утреннее чаепитие или кружечка ароматного кофейку для многих – обыденность, поэтому мы часто даже не задумываемся относительно пользы этого процесса. На самом деле логическое объяснение этому ритуалу есть, так как именно так можно взбодрить организм после сна, взбодрить его. Между тем споры относительно того, что полезнее чай или кофе, ведутся давно и прийти к общему знаменателю достаточно сложно – противники кофе, к примеру, утверждают, что по сравнению с ним чай – настоящий «ангел», не оказывающий плохого воздействия на организм. Обратные доводы приводят любители арабики.
В чем заключается польза и вред чая
Чтобы разобраться, кто из испытуемых, на самом деле, является вредным и его стоит исключить навсегда из рациона, а кто, наоборот, достоин внимания, рассмотрим свойства каждого из них по порядку. Начнем с чая, в состав которого входит много полезных веществ – витамины, минералы и другие важные элементы. Учитывая их присутствие в составе, специалисты отмечают, что напиток действует благотворным образом на работу сердечно-сосудистой системы.
Говоря о напитке, произведенном из чайного листа, стоит упомянуть, что он бывает зеленым и черным, причем особого внимания заслуживает именно напиток зеленого цвета. Он выводит из организма вредные токсины и шлаки, а также препятствует возникновению кариеса. Предотвращает он образование камней в почках, укрепляет кости и является хорошим средством для улучшения мозговой активности. В нем, как и в черном «сородиче» содержится кофеин, но в меньших количествах, хотя все зависит от сорта. Стоит отметить, что кофеин – сложное вещество и сказать однозначно, полезно оно или нет, нельзя. В небольших количествах он бодрит, а чрезмерные дозы приводят к апатии, ухудшению аппетита и другим нежелательным последствиям.
Чем полезно кофе и его вред для организма
Что касается содержания кофеина, то здесь, конечно, сразу же хочется остановиться на кофейных напитках, содержащих его в большом количестве. Как мы уже говорили, в больших количествах он вреден, а вот умеренное потребление его может оказать на организм благотворное влияние. Известно, в частности, что любители ароматного черного напитка реже страдают раком толстой кишки и печени, его регулярное потребление сокращает риск возникновения болезни Паркинсона, а 4 чашки кофе, выпиваемых ежедневно, могут предотвратить развитие сахарного диабета.
Как видите, дать однозначный ответ на вопрос, что полезнее чай или кофе, сложно, между тем «ученые мужи» утверждают, что мы должны употреблять оба напитка, так как они являются хорошими антиоксидантами. Между тем чаек является более безвредным для сердца, поэтому его можно пить практически всем, чего не скажешь про кофеек, который требует отсутствия проблем со здоровьем.
